Panikattacken – Wenn Angst plötzlich überwältigend wird
Eine Panikattacke ist eine plötzlich auftretende, sehr intensive Angstreaktion. Sie kann scheinbar aus dem Nichts entstehen oder in bestimmten Situationen auftreten. Während einer Panikattacke erleben Betroffene oft das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren, ohnmächtig zu werden oder sogar einen Herzinfarkt zu erleiden.
Obwohl sich die körperlichen Symptome sehr bedrohlich anfühlen, sind Panikattacken in der Regel nicht gefährlich. Sie erreichen meist innerhalb weniger Minuten ihren Höhepunkt und klingen anschließend wieder ab. Die Angst vor einer weiteren Panikattacke kann jedoch dazu führen, dass Betroffene bestimmte Orte oder Situationen vermeiden und sich im Alltag zunehmend eingeschränkt fühlen.
Mögliche Symptome einer Panikattacke
- Plötzlich einsetzende, intensive Angst oder Panik
- Herzrasen oder starkes Herzklopfen
- Atemnot oder das Gefühl, nicht genug Luft zu bekommen
- Engegefühl oder Schmerzen in der Brust
- Zittern oder Muskelanspannung
- Starkes Schwitzen
- Schwindel oder Benommenheit
- Übelkeit oder Magenbeschwerden
- Kribbeln oder Taubheitsgefühle in Händen, Füßen oder im Gesicht
- Das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren oder „verrückt zu werden“
- Angst zu sterben
- Das Gefühl, die Umgebung oder sich selbst als unwirklich wahrzunehmen
Wenn Panikattacken wiederholt auftreten, die Angst vor einer neuen Attacke den Alltag bestimmt oder bestimmte Orte und Situationen aus Angst vermieden werden, kann professionelle Unterstützung sinnvoll sein.
Viele Menschen befürchten nach einer Panikattacke, dass jederzeit eine weitere auftreten könnte. Diese Erwartungsangst kann dazu führen, dass die Angst immer mehr Raum im Leben einnimmt. In der klinisch-psychologischen Behandlung lernen Betroffene, die körperlichen Reaktionen besser zu verstehen und neue Wege im Umgang mit der Angst zu entwickeln. Schritt für Schritt kann das Vertrauen in den eigenen Körper zurückkehren und die Angst ihre beherrschende Rolle verlieren.